Personal Trainer & Coach — Praha 8

JAN
„JUNIOR"
Rychtařík

Trénuji tělo, posiluji mysl. Box, kickbox, thaibox, kondice a mentální koučink — vše pod jednou střechou, šité na míru tobě.

Jan Rychtařík Junior — osobní trenér Praha, box kickbox thaibox
Scroll
Box
Kickbox
Thaibox
Kondiční trénink
Silový trénink
Mentální koučink
Online plány
Praha
Skupinový kickbox
Box
Kickbox
Thaibox
Kondiční trénink
Silový trénink
Mentální koučink
Online plány
Praha
Skupinový kickbox
V médiích CNN Prima News Hraj se sebou fér! Czech Fighters
Jan Rychtařík Junior — trenér boxu a kickboxu Praha Bohnice
15+ let bojových sportů
Foto: CzechFighters.cz

Metoda nesmí
zvítězit nad smyslem

Sportuju od dětství. Florbal, bojové sporty, kondice — a pořád se učím.

Začínal jsem karatem, pak přišlo Nagano a já místo hokeje začal hrát florbal — v době, kdy ho skoro nikdo neznal. Zůstal jsem u něj 16 let. Hrál jsem za FbŠ Bohemians a spoluzakládal FbK Olymp Praha, kde jsem působil jako licencovaný trenér ženského i mužského týmu. Florbal mě naučil fungovat v týmu, nést odpovědnost a chápat, že výkon není jen o talentu, ale hlavně o práci, disciplíně a hlavě.

Před více než patnácti lety jsem se posunul k bojovým sportům. Postupně se z toho stala hlavní cesta — závodění i trénování. Mám licence u ČSFU a ČSMMA a vzdělání kondičního a silového trenéra z FitPrahy. Průběžně se dál učím — kettlebell, plyometrie, program design, kineziotaping — a jsem součástí trenérské komunity, kde pravidelně řešíme biomechaniku, anatomii a tvorbu tréninku víc do detailu, než je běžné.

Na trénování mě nejvíc baví sledovat proces. Dlouhodobou práci. To, když si člověk postupně začne víc věřit, zesílí, zpevní se — a ono se to nenápadně propíše i do běžného života. Nepovažuju trénink za zázrak. Spíš za nástroj. A když se používá dobře, funguje.

15+let bojových sportů
✦
16let florbalové kariéry
✦
12odborných kurzů
✦
7+let trenérských zkušeností
✦
150+klientů
✦
15+let bojových sportů
✦
16let florbalové kariéry
✦
12odborných kurzů
✦
7+let trenérských zkušeností
✦
150+klientů
✦
✦ Vzdělání & certifikace ✦
Licence ČSFU Licence ČSMMA Trenér FitPraha Kettlebell Vol. 1 Kettlebell Vol. 2 Kineziotaping Program Design Plyometrie Doplňky stravy Wim Hof začátečníci Wim Hof pokročilí Oxygen Advantage Mentální odolnost

Co ti nabídnu

Každý člověk je jiný.Přistupuji ke každému individuálně — ať jsi úplný začátečník, nebo závodník.

01
🥊

Soukromé hodiny bojových sportů

Box, kickbox nebo thaibox. Soukromé hodiny pro začátečníky i pokročilé. Koncept stavím na pevných základech a přizpůsobuji ho tobě — ne naopak. Každé tělo je jiné, každý má jiný rytmus a jiný cíl.

Děti, dospělí, ženy i muži. Kdo chce makat a posouvat se, je vítán. Trénujeme v Adámek Fighting Academy, Lodžská 3, Bohnice — naproti OC Krakov.

Mám zájem
02
💪

Silový & kondiční trénink

Chceš zesílit, zrychlit nebo být celkově odolnější? Tréninky stavím na kvalitním pohybu a postupné progresi. Nehledám zkratky ani efektní cvičení pro sociální sítě. Důležitý je smysluplný proces, který dává výsledky a dlouhodobě drží.

Pracujeme systematicky, měřitelně — a s respektem k tomu, kde právě jsi a co chceš.

Mám zájem
03
📱

Online tréninkové plány

Nemáš prostor na soukromé tréninky, nebo cvičíš raději sám? Připravím ti plán na míru — s jasnou strukturou, konkrétními instrukcemi a průběžnou zpětnou vazbou.

Trénuj kdekoliv a kdykoliv. Víš, co a proč děláš — máš mou podporu v zádech.

Mám zájem
04
🧠

Mentální koučink

Sport nezačíná jen v těle, ale i v hlavě. Pracuju s lidmi, kteří chtějí jít víc do šířky i do hloubky — řešit nejen výkon v tréninku, ale i nastavení mysli, práci se stresem a to, jak se přístup ze sportu dá přenést do běžného života.

Protože to, jak trénuješ, často dost vypovídá o tom, jak funguješ i mimo tělocvičnu.

Mám zájem
05
🥊

Skupinový kickbox

Každé pondělí od 17:00 do 18:00. Hodiny kickboxu v malé skupině — max. efektivita, individuální pozornost i dynamika skupiny.

Vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé. Trénujeme techniku, kondici a nácviky. Adámek Fighting Academy, Lodžská 3, Bohnice — naproti OC Krakov.

Mám zájem
Jan Rychtařík drží lapy klientovi při soukromé hodině v Adámek Fighting Academy

Plán máš v telefonu

Mám zájem o plán
Ukázka tréninkového plánu v aplikaci: seznam cviků se sériemi a pauzami Ukázka check-inu v aplikaci: otázky na spánek, psychickou pohodu, motivaci a připravenost

Transparentní ceník

Online plán
6 000
Kč / měsíc
  • Plán na míru dle cílů, časových možností a pohybových/zdravotních omezení
  • Video instrukce ke cvikům
  • Zpětná vazba na cviky a dotazy — jsem ti k dispozici
  • Měsíční revize plánu
  • Spolupráce minimálně na 6 měsíců — výsledky potřebují čas
Začít
Mentální koučink
1 800
Kč / konzultace
  • Úvodní sezení zdarma
  • Nastavení jednotlivých kroků dle cílů
  • Průběžné vyhodnocování
  • Dlouhodobá spolupráce
Domluvit

Máš specifické požadavky nebo chceš balíček více služeb? Napiš mi a domluvíme se.

Jak začít

Jak to probíhá

  1. 01

    Napíšeš mi

    Přes formulář, telefonem nebo e-mailem. Stačí pár vět o tom, kde jsi a co chceš.

  2. 02

    Domluvíme se

    Ozvu se ti, probereme cíle a vybereme, co ti bude dávat smysl: soukromé hodiny, skupinu nebo online plán.

  3. 03

    Začneme

    Domluvíme první trénink, nebo ti připravím plán na míru. Další kroky pak ladíme průběžně.

Časté otázky

Jsem úplný začátečník. Můžu začít?

Ano. Soukromé hodiny i skupinový kickbox jsou pro začátečníky a tempo přizpůsobuji tomu, kde právě jsi.

Pro koho je trénink vhodný?

Trénuji děti, dospělé, ženy i muže, od úplných začátečníků po závodníky.

Kde trénujeme?

V Adámek Fighting Academy, Lodžská 3, Praha 8 — Bohnice, naproti OC Krakov. S online plánem můžeš trénovat kdekoliv.

Jak funguje online plán?

Dostaneš plán na míru v telefonu, s videi ke cvikům a zpětnou vazbou. Každý měsíc ho revidujeme. Spolupráci stavím minimálně na 6 měsíců, protože výsledky potřebují čas.

Kolik stojí začátek?

Soukromá hodina stojí 950 Kč za 60 minut, lekce skupinového kickboxu 250 Kč. Úvodní sezení mentálního koučinku je zdarma.

Co říkají klienti

Chceš být další?

Domluvit první trénink

Mimo trénink

Ostatní projekty

Výživa je neoddělitelná součást tréninku. Proto jsem součástí projektu Férová výživa — bez mýtů, bez zkratek, s důrazem na vzdělání a zdravý rozum.

FV

Podcast & komunita

Férová výživa

Podcast o výživě bez přehánění a marketingových nesmyslů. Výživa tak, jak skutečně funguje — přístupně, férově a bez dogmat.

Instagram Spotify Apple Podcasts

"Výživa bez mýtů,
bez zkratek,
bez nesmyslů."

— Férová výživa

V médiích

CNN Prima News — 2023
Jan Rychtařík o sportování dětí
→
Podcast Hraj se sebou fér! — 2022
Jan Rychtařík o mladých sportovcích a prevenci závislostí
→
Czech Fighters — 2016
Jan Rychtařík: Neustále je na čem pracovat
→

Pojďme na to

„Podporovat, motivovat a ukazovat cestu."

Lokace Adámek Fighting Academy
Lodžská 3, Praha 8 — Bohnice (naproti OC Krakov)
Online tréninkové plány — celá ČR
Instagram @jan_rychtarik

Adámek Fighting Academy

Lodžská 3, 181 00 Praha 8 — Bohnice
Naproti OC Krakov

Soukromé hodiny i skupinový kickbox.

Navigovat
Zavolat Napsat